Экспресс восстановление и отдых

Практика

Модератор: Модераторы

Экспресс восстановление и отдых

Пост №1  Сообщение Gabi » Вт сен 02, 2014 1:44 pm

Если после тяжелого дня нужно быстро восстановиться, так сказать, прийти в себя, ощутить себя здесь и сейчас, восстановить связь с организмом, можно сделать следующее упражнение.

Сядьте в спокойном месте, расслабьтесь, примите удобную позу, закройте глаза. Выровняйте дыхание, дышите медленно и спокойно, но не задерживайте дыхание сознательно, оно должно быть естественным. Когда почувствуете, что дышите спокойно и легко, начинайте мысленно касаться кончиков больших пальцев на ногах. Медленно ощущайте каждую клеточку тела, постепенно поднимаясь выше и охватывая все больше площади тела. Если трудно сразу удержать все тело в сознании, переносите внимание с одной точки на другую. Почувствуйте разницу ощущений от кожи, ногтей, мышц и костей и. т.д., охватите вниманием весь организм. Теперь ощутите энергию в клетках, ее пульсацию. Вы почувствуете, как она двигается по каналам, насыщая все тело: ощущения прохладных и теплых потоков воздуха или ручейков воды в теле.
После этого раздвиньте сознание из тела и почувствуйте свою ауру. Ощутите ее плотность, размер, цвет, проследите, одинаковая ли она на всем протяжении, или где-то тоньше или плотнее.
Тоже самое можно проделать с ментальным телом, его энергия тоньше и легче астральной.
Когда вы все это сделаете, представьте себя сидящим в центре сияющего шара. Он охватывает вашу ауру, заполняет все тело. Дайте себе установку взять из шара столько энергии, сколько необходимо для восстановления и исцеления всех слоев организма.
Медленно откройте глаза, встаньте, потянитесь всем телом, чтобы перераспределить энергию в нем.
Есть голос, который не использует слов. Слушай.
Аватара пользователя
Gabi
Участник
 
Сообщения: 87
Зарегистрирован: Пт сен 03, 2010 4:01 pm
Blog: View Blog (1)

Вернуться в Практика

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 1

cron