Задержка дыхания

[Nightmare]

Сесть на корточки, 30-60 быстрых глубоких вдоха выдоха, глубокий вдох задержать дыхание на вдохе, резко встать и замереть. Если закружиться голова сразу присесть, можно упасть. Вот единственная моя практика, помогает. А ещё у каждого места своя аура, энергетика.

Добавлено спустя 12 минут 51 секунду:
Ещё есть такая практика - когда что-то хочешь сказать или сделать, то раслабиться подышать и сделать не первую мысль, а для начала хотябы вторую. Со временем научился говорить не то что приходит в голову, а то что нужно.